صحتك بالدنيا: أضرار لا تتوقعها لكتم العطس وأسباب نزيف الأنف وما يجب فعله ومتى يجب الذهاب إلى الطبيب

تعتبر الصحة من أهم جوانب حياتنا اليومية، ولهذا من الضروري أن نكون حذرين من التصرفات التي قد تبدو بسيطة لكنها قد تؤثر بشكل كبير على صحتنا. في هذا المقال، سنتناول مجموعة من المواضيع الهامة التي تتعلق بصحتك وكيفية التعامل مع بعض الأعراض الشائعة.

أضرار لا تتوقعها لكتم العطس

قد يبدو لكتم العطس أمرًا بسيطًا وغير مهم، لكنه قد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة. عندما تقوم بكتم العطس، يحدث ضغط داخلي قوي في الأنف والأذن والعينين، مما قد يؤدي إلى:

نزيف الأنف: نتيجة للضغط المتزايد على الأوعية الدموية في الأنف.

إصابات في الأذن: قد يؤدي كتم العطس إلى تمزق طبلة الأذن بسبب الضغط القوي.

إصابات في الأوعية الدموية: الضغط الزائد قد يؤدي إلى تمزق بعض الأوعية الدموية في العين أو الأنف.

لذلك، ينصح الأطباء دائمًا بتجنب كتم العطس والابتعاد عن هذه العادة التي قد تؤثر على صحتك.

أسباب نزيف الأنف وما يجب فعله ومتى يجب الذهاب إلى الطبيب

نزيف الأنف هو من الأمور الشائعة التي يمكن أن تحدث بسبب عدة عوامل، أبرزها:

الهواء الجاف: يمكن أن يسبب جفاف الأغشية المخاطية في الأنف مما يؤدي إلى تهيجها.

التعرض للمواد المهيجة: مثل الدخان أو المواد الكيميائية.

إصابات الأنف: قد تسبب بعض الإصابات في الأنف نزيفًا مفاجئًا.

ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يؤدي إلى نزيف الأنف في بعض الحالات.

إذا تعرضت لنزيف أنف، عليك بالقيام بالخطوات التالية:

1. الجلوس بشكل مستقيم: يساعد ذلك في تقليل تدفق الدم إلى الأنف.
2. الضغط على الأنف: باستخدام أصابعك، اضغط على فتحتي الأنف برفق.
3. تنفس من الفم: أثناء الضغط على الأنف.

إذا استمر النزيف لأكثر من 20 دقيقة أو كان النزيف مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة أو الألم، يجب عليك استشارة الطبيب فورًا.

أطعمة يجب تجنبها في ارتفاع درجات الحرارة

مع ارتفاع درجات الحرارة، يحتاج جسمنا إلى عناية خاصة في اختيار الطعام. إليك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في فصل الصيف:

الأطعمة الدهنية والمقلية: تزيد من شعورك بالعطش وتسبب شعورًا بالثقل.

الأطعمة المالحة: يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.

المشروبات الغازية والكافيين: قد تساهم في الجفاف وزيادة الشعور بالعطش.

يجب استبدال هذه الأطعمة بالأطعمة الخفيفة مثل الفواكه والخضروات الطازجة، وكذلك شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب.

نصائح لأصحاب الأمراض التنفسية في الهواء المحمل بالأتربة

الهواء المحمل بالأتربة يمكن أن يكون ضارًا لأصحاب الأمراض التنفسية مثل الربو أو الحساسية. إليك بعض النصائح لحمايتك:

1. البقاء في الأماكن المغلقة: يفضل البقاء في الأماكن التي تحتوي على تهوية جيدة أو استخدام مكيفات الهواء.
2. استخدام الكمامات: يمكن أن تساعد الكمامات في حماية الجهاز التنفسي من دخول الأتربة.
3. الاستمرار في العلاج: يجب على أصحاب الأمراض التنفسية متابعة علاجهم الدوائي بانتظام خلال الأوقات التي يكون فيها الهواء محملاً بالأتربة.
4. الابتعاد عن النشاطات البدنية في الهواء الطلق: حاول تجنب ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية في الخارج في أوقات كثافة الأتربة.

خاتمة

حافظ على صحتك من خلال الانتباه للأمور الصغيرة التي قد تؤثر على حياتك اليومية. سواء كان الأمر يتعلق بكتم العطس، أو التعامل مع نزيف الأنف، أو اختيار الأطعمة في الطقس الحار، فإن اتباع النصائح الطبية سيساعدك على تجنب الأضرار والحفاظ على صحتك العامة. تذكر دائمًا أنه في حال كان لديك أعراض غير معتادة أو شعرت بألم مستمر، يجب عليك استشارة الطبيب.