أهم مستجدات الصحة: جدري القرود يظهر بسلالة جديدة في بريطانيا، ورهاب الهاتف ينتشر بين شباب Gen Z، وولادة تاريخية بعد زراعة رحم، وتمارين فعالة لآلام الظهر
في نشرتنا الصحية لهذا الأسبوع، نسلط الضوء على أبرز المواضيع التي شغلت الرأي العام في المملكة المتحدة والعالم: من ظهور سلالة جديدة من جدري القرود، إلى الاضطرابات النفسية لدى جيل الشباب، مرورًا بإنجاز طبي غير مسبوق، وصولًا إلى نصائح عملية لتخفيف آلام الظهر.
ظهور سلالة جديدة من جدري القرود في بريطانيا
أكدت الجهات الصحية في بريطانيا رصد سلالة جديدة من فيروس جدري القرود، ما أثار القلق من احتمال موجة انتشار جديدة. وتُجري فرق البحث الآن تحاليل جينية لتحديد مدى خطورة هذه السلالة ومدى سرعة انتشارها.
الأعراض الشائعة تشمل:
طفح جلدي.
حمى وتعب شديد.
تضخم في الغدد اللمفاوية.
الخبراء ينصحون بمراقبة الأعراض، واتباع الإرشادات الصحية خاصة للمخالطين لحالات مؤكدة.
رهاب الرد على المكالمات.. أزمة نفسية يعاني منها جيل Gen Z
رغم أن جيل Gen Z هو الأكثر ارتباطًا بالتكنولوجيا، إلا أن تقارير نفسية حديثة أظهرت أن كثيرًا منهم يعانون من “رهاب الرد على الهاتف” أو ما يُعرف بـ Phone Call Anxiety.
الأسباب المحتملة تشمل:
القلق الاجتماعي المتزايد.
الاعتماد المفرط على الرسائل النصية.
الخوف من المواجهة أو التفاعل الصوتي الفوري.
الخبراء ينصحون بمواجهة هذا القلق تدريجيًا من خلال التدريب على المكالمات القصيرة، وتخفيف الضغوط النفسية المحيطة.
أول حالة ولادة في بريطانيا بعد زراعة رحم
سجلت بريطانيا إنجازًا طبيًا رائعًا، حيث نجحت أول سيدة في إنجاب طفل بعد خضوعها لعملية زراعة رحم. وتعد هذه الولادة نقلة نوعية في الطب الإنجابي، خاصة للنساء اللاتي يعانين من مشاكل خلقية أو طبية في الرحم.
العملية تمت ضمن دراسة تجريبية، وتُبشر بآفاق أوسع لعمليات الزرع لمساعدة النساء على تحقيق حلم الأمومة.
تمارين سهلة وفعالة لتخفيف آلام الظهر
يعاني كثير من الأشخاص من آلام الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل أو قلة الحركة. ولحسن الحظ، هناك مجموعة من التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها في المنزل:
- تمرين الجسر (Bridge): يساعد في تقوية عضلات أسفل الظهر.
- تمدد الطفل (Child’s Pose): يخفف من التوتر في العمود الفقري.
- تمارين التمدد الجانبي: لتحسين مرونة الخصر وأسفل الظهر.
- تمرين القط والجمل (Cat-Cow): لتنشيط العمود الفقري وتخفيف التشنجات.
نصيحة: مارس هذه التمارين لمدة 10 دقائق يوميًا لتحصل على نتائج واضحة خلال أسابيع قليلة.
الخلاصة
سواء كنت تتابع مستجدات الصحة، أو تسعى لتحسين أسلوب حياتك، تبقى المعرفة الطبية أحد مفاتيح الوقاية والرفاهية. تابعنا دائمًا لكل جديد في عالم الصحة النفسية والبدنية، وابدأ اليوم بخطوة صغيرة نحو حياة صحية أفضل.
