مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يعاني كثير من مرضى الجيوب الأنفية والحساسية الموسمية من تفاقم الأعراض مثل الصداع، احتقان الأنف، وضيق التنفس. وتزداد المعاناة في ظل الأتربة والرطوبة العالية التي تؤثر بشكل مباشر على الجهاز التنفسي.
في هذا التقرير، نقدم مجموعة من النصائح الطبية الفعالة لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية والحساسية خلال موجات الحر.
- استنشق بخار الماء بانتظام
يُعد استنشاق البخار من أبسط وأسرع الطرق لترطيب الأغشية المخاطية وفتح الجيوب، ويُفضل إضافة بعض الأعشاب مثل:
النعناع أو البابونج: تساعد على تهدئة الالتهاب.
استخدام محلول ملحي للاستنشاق مرتين يوميًا.
- تجنب الخروج في ذروة الحرارة والأتربة
يُنصح بالبقاء في الأماكن المغلقة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا.
في حال الخروج، يجب ارتداء كمامة طبية أو قناع قطني لحجب الأتربة.
نظف أنفك عند العودة مباشرة باستخدام بخاخ أنفي ملحي.
- شرب كميات كافية من الماء
الترطيب الداخلي ضروري للحفاظ على مرونة الأغشية المخاطية.
يُنصح بتناول 8 أكواب ماء على الأقل يوميًا، بالإضافة إلى السوائل الدافئة.
- التهوية الجيدة وتجنب الروائح القوية
استخدم مروحة أو تكييف بدرجة معتدلة، لكن تجنب التعرض المباشر لهواء بارد.
ابتعد عن المعطرات الصناعية والدخان والدهانات ذات الرائحة النفاذة.
- احذر من مكيف الهواء بدون تنظيف
تأكد من تنظيف فلاتر التكييف بانتظام، لأنها بيئة مثالية لتجمع الغبار والبكتيريا المسببة للحساسية.
- استشر طبيبك حال تفاقم الأعراض
في حال استمرار الاحتقان أو وجود ألم في الوجه والعينين أو إفرازات صفراء، فقد يكون هناك التهاب بكتيري يستدعي العلاج الطبي.
في الختام
الوعي بطبيعة مرض الجيوب الأنفية والتعامل الذكي مع الطقس الحار، يخفف الكثير من الأعراض المزعجة ويمنع المضاعفات. اتبع هذه النصائح، ولا تتردد في استشارة الطبيب عند الحاجة
